Снижение веса

Если у вас есть лишний вес, постарайтесь от него избавиться (по возможности).

Простые правила здорового питания:

• Ешьте разнообразную пищу
• Убедитесь, что каждый день вы едите:
  • несколько порций фруктов и овощей
  • нежирные молочные продукты
  • рыбу, мясо или яйца (один или два раза в день)
  • ценные углеводы (при каждом приеме пищи)
• Пейте много воды (рекомендуется пить 2 литра в день)
• Ограничьте потребление жиров, сладкого, алкоголя и соли