Контрастный душ

Контрастный душ тонизирует и закаляет организм, улучшает настроение и дает чувство легкости. В зависимости от желания и подготовки его можно использовать для всего тела или только для ног. По утрам контрастный душ обладает бодрящим действием, а вечером контрастный душ рекомендуется именно для ног. Большая разница между холодной и горячей водой способствует микроциркуляции в тканях и помогает устранить усталость и чувство тяжести в ногах, особенно в случае варикозных вен.

Важно помнить, что контрастный душ нужно начинать с горячей воды, после чего поливать ноги струей холодной воды до одной минуты, направляя струю воды от стоп наверх. В такой последовательности процедуру необходимо повторить несколько раз, закончив процедуру холодной водой. Тепло расширяет кровеносные сосуды, а холод сужает их, "тренируя" ноги.

Контрастный душ – это способ, как, не вкладывая больших средств, можно дать пользу организму, уменьшить накопленное в течение дня напряжение и укрепить здоровье ног.