Dzīvesveida maiņa

Sāpes kājās nav nolemtība. Ir svarīgi ārstēt vēnu mazspēju, un ir risinājumi, kas samazina simptomus un novērš komplikācijas.

Risinājumi

Vēnu mazspējas ārstēšana ir būtiska.
Mērķis ir samazināt simptomus un novērst komplikācijas.

Ir dažādi risinājumu veidi, bet pašos pamatos jāsāk ar dzīvesveida maiņu. Dažas vienkāršas dzīvesveida vadlīnijas var palīdzēt samazināt ikdienas sāpes un smaguma sajūtu kājās:

KO IETEICAMS DARĪT	NO KĀ IZVAIRĪTIES
regulāras vieglas sporta nodarbības	ilgstoša sēdus vai stāvus pozīcija
auksta duša / kontrastduša	karstums
pacelt gultas kājgali	pārāk ciešas drēbes
nēsāt komfortablus apavus ar zemiem papēžiem	augsti papēži
ēst sabalansētu uzturu	tabaka, kafija un alkohols