Veicinošie faktori
“Patiesais varikozu vēnu cēlonis ir neefektīvas, atslābušas vēnu vārstules. Šīs vārstules neaizveras pareizi, ļaujot smaguma spēka iespaidā asinīm plūst atpakaļ un uzkrāties kājas vēnā. Tas izraisa vēnu izspiešanos un stiepšanos, radot daudz nepatīkamu blakusparādību, piemēram, sāpīgumu un pulsēšanu, smagas un nogurušas kājas un sliktu venozo asinsriti.”
Dr. Niks Morisons (Nick Morrison), Morisona vēnu institūta un Morisona mācību institūta direktors, Arizona, ASV Union Internationale de Phlébologie prezidents, ASV Fleboloģijas koledžas bijušais prezidents.
Hroniskā vēnu varikoze jeb vēnu mazspēja (HVM) ir patoloģiska vēnas paplašināšanās, kuras rezultātā veidojas venozās atteces traucējumi. Varikozes attīstību var veicināt dažādi faktori, kā, piemēram, ģenētiska nosliece, kad vēnu varikoze ģimenē sastopama vairākās paaudzēs, mazkustīgs dzīvesveids, aptaukošanās un kaitīgie ieradumi, sevišķi smēķēšana.
Jūsu ikdienas ieradumi ir ļoti svarīgi rādītāji, kas var ietekmēt vēnu slimību rašanos.
Kādi faktori to veicina?
Jūsu kājām ir daudz ienaidnieku! Vairāki riska faktori var būt saistīti ar vēnu slimības simptomu uzliesmojumu vai pasliktināšanos.
Daži no tiem ir kopīgi abu dzimumu pārstāvjiem:
- Vecums
- Ģenētika
- Palielināta ķermeņa masa, aptaukošanās
- Uzturs
- Mazkustīgs dzīvesveids ilgtermiņā
- Darba poza (ilgstoša sēdus vai stāvus pozīcija)
- Kāju sakrustošana sēžot
- Smagumu celšana (>10 kg sievietēm, >25 kg vīriešiem)
- Ciešs apģērbs (jostas, apspīlētas bikses, korsetes, veļa, zeķturi, cieši zābaki utt.)
- Karstums
- Smēķēšana
- Daži sporta veidi, kas rada spēcīgu spiedienu uz vēnu vārstulēm (teniss, skvošs, svarcelšana utt.)
Atsevišķi faktori ir īpaši raksturīgi sievietēm, piemēram, premenstruālie simptomi, kontracepcijas tablešu lietošana (skat.sadaļu “Hormonālā terapija”) un grūtniecību skaits (skat.sadaļu „Grūtniecība un vēnu mazspēja”).
Tikmēr vēl citi faktori ir saistīti ar profesijām, kur nepieciešama ilgstoša uzturēšanās sēdus vai stāvus pozīcijā, piemēram, ar risku saistītie arodi – pavārs, frizieris, kasieris, šoferis, ķirurgs, noliktavas pārzinis, administratīvais personāls, veselības aprūpes speciālists, stjuarts utt.
Gatavojieties lidojumam
Kāpēc vēnu slimniekiem jūt stiprākas sāpes kājās lidojuma laikā?
Ilgi lidojumi saasina asinsrites problēmas, jo tie saistīti ar ilgstošu nekustīgumu sēdus stāvoklī. Iemesli var būt arī citi, piemēram, spiediena vai temperatūras izmaiņas lidmašīnā un atūdeņošanās gaisa kondicionēšanas dēļ.
Kas jādara pirms lidojuma?
Ja jūs ciešat no smaguma sajūtas un sāpēm kājās ierastos apstākļos, nevilcinieties konsultēties ar ārstu pirms ceļošanas, jo viņš/viņa var rekomendēt jums nepieciešamos medikamentus, ja tādi būs vajadzīgi.
Rūpīgi izvēlieties jūsu ceļošanas apģērbu:
- Izvēlieties platu, ērtu ceļojuma apģērbu
- Izvairieties no pārāk ciešiem zeķturiem, jostām, zābakiem, biksēm utt.
Kā var mazināt smaguma sajūtu kājās lidojuma laikā?
Pirmais noteikums ir, cik vien iespējams, saglabāt kustīgumu, lai veicinātu asinsriti:
- kustiniet kājas, cik bieži vien iespējams
- salieciet un iztaisnojiet kāju potītē
- regulāri piecelieties un pastaigājiet pa ejām
- lietojiet venotoniskos līdzekļus
- nēsājiet kompresijas zeķes
- nesēdiet sakrustotām kājām
- izvairieties lietot miegazāles, jo jūs aizmigsit dziļā miegā uz vairākām stundām
Atcerieties arī dzert daudz ūdens (vienu litru četrās stundās), jo spiediens lidmašīnā izraisa atūdeņošanos. Nevilcinieties masēt kājas (no potītēm līdz augšstilbiem), lai palīdzētu asinsritei.
Šie ieteikumi ir noderīgi arī ilgiem ceļojumiem ar auto vai vilcienu.
