Cегодня: 24.09.2022.
Именины: Agris, Agrita
LAT  |  RUS

Снижение веса

Если у вас есть лишний вес, постарайтесь от него избавиться (по возможности).

Простые правила здорового питания:

  • Ешьте разнообразную пищу
  • Убедитесь, что каждый день вы едите:
    • несколько порций фруктов и овощей
    • нежирные молочные продукты
    • рыбу, мясо или яйца (один или два раза в день)
    • ценные углеводы (при каждом приеме пищи)
  • Пейте много воды (рекомендуется пить 2 литра в день)
  • Ограничьте потребление жиров, сладкого, алкоголя и соли